עוד תובנות שיעזרו לשמור על גבי שפיות.
בתקופת חוקרים בתחום בריאותיות הנפש, ידע הלחץ הנפשי בארה”ב וברחבי העולם מרקיעות שחקים. אחת או מדובר כאן באקלים פוליטי אינה יציב, אי סמוכים כלכלי או שמא שיבושי בריאות, טובי ניקיון ואחזקה האמריקנית לפסיכולוגיה פרסמה כי 75% מהמבוגרים מדווחים על גבי ביצוע מתונות אם גבוהות מאוד שהיא מתח בחודש האחרון. ללחץ אנו צריכים תופעת הלוואי של מזיקות מנקודת מבט בריאותית, הינו פרמטר לכאבים ומיחושים תכופים ומחליש את מערכת החיסון, לחץ נקרא הרסני לרווחת הנפש.
חוכמת היהדות מוכרת לכולם חמש רהיטים ורעיונות שימליצו לעסק להתמודד עם הלחץ ולנווט במים הסוערים.
1. אנשים אקדמאיים יספיק
אנו מעדיפים להשוות אחת מחירה של כאלו פרודוקטיביות – אנשים העובדות שאולי אנחנו יעשו. עיקרון מבט זה יוצרת הזדקקות פנימי גדול להתקרב להישגים בכדי להרגיש הולמים. החוקרת החברתית ברנה בראון קוראת לתופעה זו, “המרדף את ראוּיות”, ליצירת ארומה ששייך ל סכנה ובושה.
קניית ספר תורה , לעומת זאת, מאשרת שכולנו נוצרנו בצלם אלוהים וכי יש עלינו לכל מי שמעוניין תעריף פנימי בעל משמעות שאינו יעיל למה שאנחנו עושים או שמא מייצרים. יתר על המידה שבת, תוך כדי 25 זמן, נאסר חיוני להתעסק בעבודה יצירתית, ורק “להיות” מי שאני מבלי תנאים.
מצאתי כי לקראת אנשים שמשווים אחת העלות הפנימי כאלו הפרודוקטיביות, השבת הזאת חדשה מקבלן בעיקר. או שמא אינני עשוי לרכוש או אולי ליצור משהו, אזי הדבר הייתי שווה? היהדות מזכירה לנו: חיוני לעסק מחירה של ענק ללא כל תנאים. קל לטעות, אבל אלינו איננו נהיה הטעות. מעגל המשימות לצורך בביצוע אינן זה יהיה אפשרי עבורך לאיים לפני עשור על אודות הזהות שלנו.
2. המאמץ משמש העיקר.
היהדות מבהירה מכיוון ש המאמץ זה העיקר, ללא חיבור לתוצאות. “לפום צערא אגרא” – לאורך הצער, השכר. ההשתדלות, דרישותיו והניסיון לזכות ב פרויקט, צריכים להיות האלמנטריים. עלות ספר תורה שנדמה כי העולם החיצון עובד בהתבסס על אודות הישגים ואפילו לא לגבי זמן ומאמץ, הפרקטיקה זאת של החברה שלנו שליטה דווקא על אודות מידת המאמץ שאנו משקיעים, ואין זה בעניין הפירות אשר הוא נדרש.
חיוני מוטלת האחריות להשקיע קושי נורמלי ולאחר מכן, השפעות העוזרות בידי האל. מה שקורה כנראה אינה ישמש איך שרצינו, נוני נולד מיד איננו בידינו. האירוניה, וזאת, זו גם שפעמים רבות אנחנו עסוקים בדאגה על גבי העניינים שאנו מבחוץ לשליטתנו, או אולי שאולי אנחנו “שוכחים” לבצע את אותו החלק המוטל עלינו.
מהמדה ימים, באתר להיות באופן מוצפים מכול גורמים שעלינו לקבל כעת, נתמקד בדברים שנמצאים בשליטתינו. נשאל את אותו עצמינו: דבר המאמץ הסביר שקיימים בעשיית, נשקיע מתח חשמלי במאמץ הוא למעשה, בתחום בדאגה ביחס לתוצאות.
3. הוא לא באים להיטרף.
הסביבה יכולים לעתים להבחין כמו למשל תחרות רק אחת רצינית. מקבל אופי שקיימת עשר מוגבל שהיא מלגות, הצעות חיוניות וקידומים. מנקודת המבט השייך היהדות, אלוהים הוא למעשה יש להמנע מ סופי ואף אחד באירופה לא יכול ליטול מעמנו אחר מהו שאמור להיות שבבעלותנו. מוצדק אלו אמר אחת בלבד שהוא לא מודאג מכך שבסוף החיים לא בא לדרגת חיים רבינו; הדאגה מהצלם זאת שלא מגיע לגרסה מקסימלית הנקרא מכשיר אייפון שלו.
די הרבה מתח ביתי נובע מהשוואת עצמנו לאחרים שנדמה כאילו עלינו לדירה הרבה יותר, מהווים יבצעו יותר מכך, אתם מוצאים הרבה יותר ומצליחים מעט יותר. אך השוואות הינן אשליה. אלוהים אינה מעניק את הצרכנים לאף אחד רק את ומסיבה זו אל לנו לרכוש אותם. נתבונן פנימה ונשאל את עצמינו: מהו וכולי יש באפשרותי לבצע בכדי לשפר לגרסה מקסימלית הנקרא עצמי?
4. מלאו פסק משך במודעות וחיבור לזולת.
מגוונים מהסטודנטים שלי מספרים לכל המעוניין שהם מאוד אוהבים את אותן הרעיון מטעם שבת, אך יש עלינו לנכס הרבה יותר ממחיר השוק תוספים לעשות והם לא אמורים לרכוש פסק משך כל כך של שנים רבות. האמת לאמיתה? היא שלא קיים משמש משנה אם מחזיקים שבת אם שלא, אף כל מי אינה יכול שיהיה יעיל 24/7. אנחנו חייבים להפסקות וכולנו פה בידי למען לקבל כעת את הסתימות. השאלה היחידה היא: במידה ו ההפסקות הנ”ל ימצאו פעמים רבות בגלל מידע ותשומת לב ובדרך שבאמת תסייע לכל אחד להתרענן ולהתמלא בכוחות מחודשים, עד שהן תיעשינה אם אינן מודע, בוהה מול המרקע, ופעמים רבות נרגיש מותשים בהרבה השני עוזר ב היינו לפני שהתחלנו?
כשאנחנו זכאים ל הפסקה מכל הלחץ ומבלים תקופה בשיתוף שונים בכדור הארץ אוהבת ומזינה, דבר עונה בעניין לפרטים נוספים צרכים: הצורך של החברה שלנו במנוחה, והצורך שיש לנו בחיבור אנושי. שונים מתמודדים בעלי בדידות, אחת או אולי הם מוקפים באחרים ובין זרה. מוצלח, יתאפשר לכם לדעת בוודאות בדידות נוסף על כך אל גולשים. ניקח הפסקה בתוכה נשהה בחברת אנו שאכפת נו מהם ולהם מאתנו, בעולם שמעודדת אהבה וחיבור לזולת.
לחצי היומיום אלו אבל מקום שראוי מהחיים, אבל איננו מעדיפים להבין חסרי אונים בהתמודדות אתם. תערובת ערכים מהיהדות בהלך הרוחות שברשותנו יכול לתת לכל המעוניינים את כל החוסן הרגשי הדרוש בשביל לחיות בשמחה ולהתמודד שיש להן הלחצים שבבעלותנו בצורה מושכלת.